Insomnie, troubles du sommeil : l’huile de CBD comme solution

De nombreuses études ont démontré que l’huile de CBD peut avoir une influence directe sur le cycle du sommeil. Dans le cadre desdites études, des scientifiques ont en effet examiné des patients atteints d’insomnies et de divers autres troubles comme celui du sommeil paradoxal. Au terme des expériences effectuées, il a été prouvé que l’huile de CBD peut efficacement aider à venir à bout des différents troubles. Pour mieux comprendre l’effet de l’huile de CBD et en savoir plus sur son efficacité durant le traitement de l’insomnie et des troubles du sommeil, parcourez simplement cet article.

Les principales causes de l’insomnie

Pour découvrir les effets positifs de l’huile de CBD, suivez simplement ce lien. Les causes des troubles du sommeil dont souffrent de plus en plus de personnes sont fondamentalement très diverses et diffèrent d’une personne à une autre. Ainsi, pendant que la peur d’un examen à venir peut être la raison d’un sommeil agité chez certains, d’autres en revanche souffriront de troubles du sommeil à cause du stress auquel ils sont constamment confrontés.

Nous pouvons toutefois retenir qu’en général, ce sont surtout les inquiétudes, les peurs (existentielles) et bien d’autres problèmes psychologiques qui nous empêchent de dormir la nuit. Une douleur ou même un inconfort persistant peut également être à l’origine des problèmes de sommeil, surtout chez les personnes âgées. Il y a aussi la soi-disant « peur de ne pas pouvoir dormir » qui empêcherait également de trouver facilement le sommeil. Dans un tel cas de figure, la peur de ne pas pouvoir s’endormir et rester endormi prend une vie propre. En conséquence, les personnes touchées se couchent mal à l’aise, ce qui aggrave encore plus leur situation.

Importance du sommeil réparateur et profond

Bien évidemment, chaque individu est différent aussi bien au plan physiologique que physique ? La différence entre les individus se remarque également au niveau du besoin de sommeil. Ainsi, pendant que certains se sentent renaître après seulement 6 heures de sommeil, d’autres trouvent en revanche que 9 heures de sommeil sont bien trop insuffisantes. Il est important de bien intégrer le fait qu’il n’y a ni bien ni mal à cela. Vous seul savez avec quoi vous vous sentez le plus à l’aise.

Soulignons par ailleurs que pendant le sommeil, des processus importants sont lancés pour aider votre corps et votre esprit à traiter et à classer les choses. Ce n’est que si nous dormons suffisamment que nous serons capables à long terme de faire face aux tâches qui nous attendent. Il est toutefois primordial d’avoir régulièrement un sommeil profond et réparateur, car même un seul jour sans sommeil déséquilibre de nombreux systèmes de notre organisme. En conséquence, l’on se sent alors apathique, paresseux et terne.

Comment l’huile de CBD peut-elle aider contre l’insomnie ?

Les propriétés les plus connues du CBD (cannabidiol) sont : ses effets anti-anxiété et relaxants. Ce n’est que lorsque le corps et l’esprit se détendent complètement que les boucles de pensées interminables qui nous empêchent de dormir peuvent disparaître. Grâce à ses propriétés qui favorisent la relaxation, l’huile de CBD permet alors à l’individu qui souffre d’insomnie de se détendre et d’avoir une meilleure qualité de sommeil. Étant donné que les deux causes les plus courantes de problèmes de sommeil, selon une enquête, sont le stress, l’anxiété et l’inquiétude, il va alors de soi que l’huile de CBD peut aider à lutter contre l’insomnie, grâce à son effet anti-anxiété.

Par ailleurs, même si l’huile de CBD n’est pas encore officiellement vendue comme « somnifère », ses effets sur le sommeil peuvent même être scientifiquement prouvés. Une étude sur le sommeil montre d’ailleurs les effets positifs du CBD sur les troubles du sommeil. Une étude réalisée en 2019 a en outre réussi à montrer que l’huile de CBD pouvait améliorer la qualité du sommeil des sujets de test. C’est donc une alternative intéressante pour tous ceux qui ont du mal à dormir et profiter des bienfaits d’un sommeil réparateur.

Quel dosage d’huile de CBD pour un résultat efficace ?

Avant d’essayer les gouttes de CBD pour les problèmes de sommeil, vous devez savoir combien de gouttes d’huile de CBD vous pouvez prendre. Un dosage de 2 x 4 gouttes par jour est notamment courant chez les utilisateurs. Dans l’idéal, il est conseillé d’essayer plusieurs dosages afin de déterminer celui qui convient le plus. Selon les rapports d’expérience, la méthode la plus courante est de prendre cependant 4 gouttes le matin et 4 gouttes le soir.